「骨盤力」

骨盤の機能と構造をフランクリンメソッドで、楽しく分かりやすく解説し、イメジェリーと簡単なエクササイズで骨盤と骨盤底筋の働きを再び取り戻していきます。

開催場所：町家スペースぼたん

日時：　8月19日（金曜）13時～15時

定員：　10名　（定員になり次第締め切らせていただきます）

料金：　4,000円（税込み）　お申し込みは　CONTACTよりメールでお願いいたします。（7月13～24日まではお休みです）

★　さらに詳しい内容は、Blog をご覧ください。

＊7月13～24日の期間はお問い合わせいただいても、返信できない可能性があります。ご了承ください。

俳優の為のマシンを使ったコンディショニング少人数クラスを行います

（JOKO演劇学校卒業生優先）

# 背骨の柔軟性
#姿勢
#呼吸が固い
などが気になる人、
横隔膜、胸郭にフォーカスをあて、身体、背骨などのコンディションを整えていきます。

* 3名で予約をしてください、

パートナーが見つからない方はホームページ、コンタクトからメールを下さい。

パートナーが見つからない方、

ご希望日時、第1希望～第3希望までお伝えください。

7月24日金曜日

終了しました！

7月27日月曜日

終了しました１

7月28日火曜日

締め切りました！

皆様お越しの際は　靴下、タオルを持参してください。

機能解剖学シリーズ「フランクリンメソッド」
ポール・ド・ブラ
（無理のない腕の上げ下げ）

★腕を上げるとき、みぞおちが広がって反ってしまうことはありませんか？

★背骨を動かしてしまう。。。

★腕を上げるとき肩も一緒に上がってしまう、
肩に力が入ってしまう・・・・

★腕を上げるとき、がんばって肩甲骨を押し下げると思っていませんか？

（それらが中々改善されない生徒さんがいる。。。。）

なんてことは、ありませんか？

腕の上げ下げと肩甲骨、鎖骨は切り離せない関係です！

そのメカニズムをフランクリンメソッドから学びます。

後半はダンサーの為のピラティスベース・フロアコンディショニング
＆アームスの為のエクササイズを行います。

日時：　7月20日(祝)　月曜日
内容：
①　第一部（13時～14時30分）料金　3,500円
｢フランクリンメソッド｣：鎖骨、肩甲骨、上腕の関係を知る。　レクチャーとエクササイズ

②第二部（14時40分～15時40分）料金2,500円
ピラティスベース フロアエクササイズ（ダンサーヴァージョン）
トータルコンディショニングとアームスのためのエクササイズ。

＊ 第一部、第二部の両クラス、メールにて申し込みをされた方は5.400円になります。　

* 定員16名、　要予約

場所　　スタジオアイビー　Cスタジオ

有楽町線、副都心線「要町駅」　4番出口より徒歩3分

西武線「椎名町駅」より徒歩8分

お問合わせ、申し込みはHpよりメールでお願いいたします。

右上↑　　CONTACTの mailからどうぞ！

バレエ教室でのグループレッスン（ピラティスベース）

ダンサーに必要な身体作り、トリートメントなどを行います。

お気軽にご相談ください。

随時サイトを更新致します。よろしくお願い致します。