フランクリンメソッド

骨盤底筋膜

トレーナーコース終了しました。

2022年もよろしくお願いいたします。

ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！

 

 

巻き爪ってどんな爪？🤔

爪の両サイドか丸くなり、どんどん指に食い込みながら伸

びてくるのです。

 

💦👣

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なぜこんな風になるのでしょう？☺️

痛そうです💦

 

痛いです！！

 

巻き爪は痛いからといって切ると、どんどんひどくなります😭

 

痛いので切りたくなってしまいますよね🥺🥺

爪の両端は、あまり深く切らずに四角く、そして少し長に切ると良いらしいです🤓

。。。。。。

色々な原因が有りますが、しっかりと床を踏めていないが大きな原因のひとつ。
👞👞👞

爪は(爪の)裏側からの刺激が無いと丸まって伸びる特徴有ります。

👣

外反母趾や浮指など、足のアライメントの崩れやアーチ崩れなどで踏めないのは勿論、足に合っていない靴を履いていたりすることも原因になります。

👠👠👠

小さな柔らかいボールを使い、指で床を押す事をイメージして[押す]！　というエクササイズを行うと良いでしう！

指の腹が床についていることが大切です😊

👟👟👟

立っている時や歩行の時に少し足裏に意識を向けて見てください😊

床、地面を踏めていますか？地に足がついていますか？💦😅👣🙆‍♀️

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先日、ドキュメント番組でバレエ のリハーサルを行なっているところを見ました。^_^

若い女性ダンサーが、

「もっと上半身を柔らかく動かして！」

と注意を受けて、何度も々も同じ動きを繰り返しますが、上手くいかず悩んでいる場面がありました。☺️

。。。。。。
。。。。。。

若いダンサーや身体を使う表現者に多く見受けられますが、

胸から首(胸椎上部~頸椎)が上手く使えておらず一枚板のように動かしてしまっているのです。

。。。。。。。
。。。。。。。

軸の意識を持つのと真っ直ぐに硬めるのとは少し違いが有ります。

背骨の自然なS字は衝撃を吸収し、

伸ばせば軸の伸張につながります。

動きに適切に反応させることが大切です。

そして胸〜首を微細なしなやかさで動かす事が出来れば！ダイナミックで美しい腕の動きに繋がります。

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