本来バレエのレッスンを ちゃんと行っていれば、バレエに必要な筋肉はちゃんと作られるはず!
。。。。 。。。。 。。。。

。。。。

と、 言われていますが
。。。。 。。。。 。。。。

。。。。

バレエに必要な筋肉がつくためには、
身体に歪みが有っては、ダメですね

アライメントが 崩れたままレッスンを行っていると、

。。。。 。。。。 。。。。

バレエを踊り続けると、

。。。。 。。。。 。。。。

偏った筋肉が付いてしまいます

。。。。 。。。。 。。。。

バレエが上達するはずのレッスンが 怪我につながったり、
スランプを招いたりする場合もありますね

固くなった筋肉をほぐしてあげる事も忘れずに行ってみて下さいね！

。。。。 。。。。 。。。。

。。。。

そして、ピラティス、ジャイロ、筋トレ、など自分に合った方法で、
弱いところを補って身体を整えることが必要ですね　!!!

。。。。 。。。。 。。。。

。。。。

THE PLACE のプライベート又はセミプライベートレッスンでは、
フランクリンボールを使って、ほぐしながら身体を整えていきます

。。。。 。。。

お問合せ、ワークショップ、エクササイズ依頼
placeartiste@gmail.com

ダンサーの為のマットエクササイズ
◇ ◇ ◇ ◇ 　◇ ◇ ◇ ◇　◇ ◇
◇ ◇ ◇ ◇
ダンサーは 力や速さを競うスポーツと身体の使い方が少し違います。。。🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
でも強靭な筋力か必要。。。そして高くジャンプしたりクルクル回ったりしなければなりません。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
でも、沢山回れば良い！というだけではなく。。。。。
高くジャンプ出来ればそれで最高！
ではなく。。。。。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
美しさや格好良さなど 様々な
表現力か求められます💁‍♀️
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
強い筋肉か付けばいい！💪💪💪と言うだけでも無いし、特に女性のバレエダンサーがマッチョな身体になっちゃったら困りますね！🙀🙀
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
。。。。。 。。。。。 。。。。。
ダンサーの為のマットエクササイズ。
ピラティスのエクササイズをベースに
動きの解剖学などを取り入れて行っています。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
骨盤のプレースメントを考えながら足をどのように動かしトレーニングするのか？ そして伸ばす方向などを考えながら行います。
。。。。 。。。。 。。。。
腕を動かす時に 身体の何処との関係を意識するのか？
肩は上がるの？ 下がるの？ 引っ張るの？ など。。。
。。。。 。。。。 。。。。
身体の軸はどの様に引き上げるか？
など細かな説明を行いながらエクササイズを進めて行きます。
。。。。 。。。。 。。。 。。。。
フランクリンメソッドのW.S
🔷[骨盤]〜プリエと骨盤の動きについて〜
🔷[肩帯]〜腕の動きとポール.ド.ブラ〜 について
その他 、呼吸、腹筋、足など
教科書に書かれた解剖学をそのまま学ぶのでは無く、動く為の解剖学です。
骨格の模型を使用したレクチャーからイメージをし実際に動いてみます。
開催させて頂いたスタジオでは、もっと早くに知っていれば良かった！
など好評頂いています。
◇ ◇ ◇ ◇　◇ ◇ ◇ ◇　◇ ◇ ◇ ◇
◇ ◇ ◇ ◇
バレエ、ダンスの指導者の方々にも好評です。
◇ ◇ ◇ ◇
◇ ◇ ◇ ◇
90分 ワークショップ
その後 60分 マットエクササイズ
合計 2時間 30分
🔸他、エクササイズに関する事など
ご相談ください。

お問合せ、連絡先：placeartiste@gmail.com

フランクリンメソッド、レベル3合格しました💮💮💮
DIPLOMA頂きました！

レベル1を受講してから10年目です。
レベル 1骨格、レベル2筋肉、筋膜、
レベル3内臓、
。。。。。 。。。。。 。。。。。
本に書かれた解剖学の学びだけではなく、生体力学、動くための骨格、筋肉、内臓と学んで来ました。
。。。。。 。。。。。 。。。。。

そしてイメジェリー、呼吸、メンタル面とムーヴメントの向上に欠かせない沢山の事を学びました！
これからパワーアップしダンサー、俳優、アーティストの皆さんに還元していきます

ピラティスベース～マットエクササイズfor DANCE

★★★★★　　★★★★★

終了しました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！！

参加いただきました皆様、ありがとうございました！！

自分のプリエの問題点を整理する。。。

骨盤の構造と機能のお話。。。

機能が発揮できるプリエとは？

プレースメントが大切なのは何故？

なぜ。。。？など。。。